Page content

article content

Hoe kom je nu ECHT van een burn-out af?!?

Burn-out

Mensen met een burn-out zeggen vaak dat ze het hebben voelen aankomen. Hoe kan het dan dat ze er niet eerder wat aan gedaan hebben? Of ligt hier juist de kern van het probleem van een burn-out?

Ik denk inderdaad dat daar de kern ligt. Mensen met een burn-out herkennen – achteraf – wel hun symptomen en gedrag, maar op het moment dat het slechter en slechter gaat trekken ze vaak niet aan de bel of weten niet hoe ze met hun problemen om moeten gaan. Doorgaan lijkt de oplossing, wat feitelijk neerkomt op het negeren van de vermoeidheid, de emoties en de stress. Terwijl hier juist de oorzaak ligt.

Terwijl je gevoelens en emoties je signalen geven over hoe je je voelt, is het wegdrukken ervan als een bal die je onder water duwt. Dat lukt tijdelijk, maar niet permanent. Zodra je hem loslaat komen alle emoties er in heftiger vorm uit. Het herkennen en toelaten van gevoelens is essentieel voor elk mens. Als je AL je gevoelens kunt voelen en uiten ben je een vrij mens. De gebeurtenissen uit het verleden zijn er nog wel in je herinnering, maar ze hebben geen “emotionele lading” meer. Ofwel, je wordt niet meer emotioneel geraakt door wat je ooit hebt meegemaakt. En zo hoort het te zijn en kan het ook zijn!

Als je niet objectief (dus zonder lading) naar je gevoelens kunt luisteren of als je deze gevoelens negeert of lange tijd hebt genegeerd, komen er emoties (verdriet, boosheid etc.) naar boven, waar je totaal geen controle over hebt. Hoe meer je je gevoelens wegdrukt, hoe heftiger de emoties zullen zijn. Ballast opruimen uit het verleden is dus een eerste vereiste om überhaupt je gevoelens toe te staan en weer controle te krijgen over je gedrag en je emoties.

Als je niet naar je gevoel luistert is er nog een ander punt, namelijk dat je ook niet weet wanneer genoeg, genoeg is, zowel mentaal als lichamelijk. Mensen met een burn-out gaan over hun eigen grenzen heen en zijn vaak erg perfectionistisch. Geen ‘nee’ kunnen zeggen wanneer dat voor jou belangrijk is, is een ander kenmerk van mensen met een burn-out. Dit komt omdat er diep van binnen een angst is om af gewezen te worden door een andere persoon. Dit gevoel van angst voor afwijzing is ontstaan in het verleden, vaak je jeugd. In je jeugd was het je beschermingsmechanisme, maar nu je volwassen bent is het verandert in een blokkade, iets waar je last van hebt. Hierdoor kun je niet voluit leven en al de kwaliteiten benutten die je hebt.

Nog een belangrijk kenmerk bij mensen met een burn-out is dat ze het moeilijk vinden om met kritiek om te gaan. Kritiek wordt persoonlijk opgevat in plaats van er objectief mee om te kunnen gaan en het objectief te benaderen. Ook hier zit een angst die in het verleden is ontstaan en voor een blokkade zorgt.

We zijn allemaal een product van ons verleden en uit de praktijk blijkt dat deze angsten en blokkades bij heel veel mensen een gegeven zijn. Maar kun je er ook van af? Ja! En gelukkig vrij gemakkelijk. Wat ooit in het verleden is ontstaan kan ook weer opgelost worden. Daarvoor hoef je niet te graven in het verleden. Een aantal (maximaal vier) oefeningen die deze angsten en blokkades wegnemen zijn voldoende om weer een blij, vrij en gelukkiger leven te leiden.

Is iemand met burn-outklachten dan ook meteen van zijn of haar lichamelijke klachten af? Een burn-out kun je zien als iets dat is ontstaan door langere tijd gevoelens en signalen te negeren. De vermoeidheidsklachten zijn in een langere periode ontstaan. Er is als het ware “roofbouw” gepleegd op het lichaam, dus daar ben je niet in één keer van af. Wel is het oplossen van je problemen op dieper niveau noodzakelijk om later niet opnieuw een burn-out te krijgen. Vaak krijgen mensen tips om zaken in hun leven anders aan te pakken. Dit helpt en gaat enige tijd goed. Je ziet echter dat dit niet langdurig helpt omdat in de praktijk blijkt dat het moeilijk is om je problemen op rationeel (denkniveau) op te lossen. De problemen komen uit een dieper niveau (denk maar aan trauma’s) en kun je niet door gedragsverandering oplossen. Zolang het werkelijke probleem (de angsten en blokkades) niet weggenomen worden, kan het zich na een paar jaar weer voordoen.

Met intrapersoonlijke communicatie (communicatie met je innerlijk) kan dit gelukkig wel. In maximaal vijf sessies kun je een blijer, vrijer en onafhankelijker leven leiden waarbij het niet uitmaakt wat een ander van je vindt of tegen je zegt. Meer weten? Bel geheel vrijblijvend voor meer informatie (06-48057472) of bekijk mijn filmpje en/of mijn website www.evelienbrand.nl.

 

 

 

 

Comment Section

0 reacties op “Hoe kom je nu ECHT van een burn-out af?!?

Plaats een reactie


*