Page content

Depressie, somberheid

Mensen zijn niet depressief, maar doen depressief. Het levert misschien wel weerstand op als je dit leest. Ben jij ooit iemand tegengekomen die depressief geboren is? Ik niet. Toch is het hebben van sombere gedachten een lastig om te keren patroon. Negatieve gedachten zijn als een magneet, ze trekken andere negatieve gedachten aan en zo beland iemand in een patroon van negatieve gedachten. Gecombineerd met weinig lichaamsbeweging, zonder doel de dag door gaan, beland iemand in een situatie die moeilijk omkeerbaar is, behalve met veel discipline en doorzettingsvermogen. Wat helpt voor sombere mensen is om elke dag een uur te lopen met hun hoofd omhoog. Sombere mensen kijken nl. naar beneden en gaan daarmee terug naar negatieve herinneringen. Door rechtop te lopen (of schoolslag te zwemmen/daarbij heb je ook je ogen richting de horizon), helpt je om in het NU te zijn. Daarnaast is het belangrijk om een doel te hebben in het leven. Een doel, zorgt voor discipline,  zingeving en levensgeluk. Verder is bewustwording belangrijk. Als je je niet bewust bent van je gedachten kun je ze ook niet veranderen. Gedachten kun je kiezen, ook al ervaart niet iedereen dit zo. Je kunt kiezen voor een betere gedachte, maar dit vergt bewustwording en wilskracht. Realiseer je ook dat je in totaal ontspannen staat onmogelijk om negatieve gedachte kunt hebben. Ook op je uitademing kun je geen negatieve gedachten hebben, probeer het maar!.

Comment Section

0 reacties op “Depressie, somberheid

Plaats een reactie


*