Page content

article content

Vrijheid door discipline

DisciplineIn het boek “Het leven waarvoor je geboren bent” schetst Dan Millman een routekaart naar de kortste weg naar de top van de berg. Hij doet dat onder meer aan de hand van numerologie. In het deel dat op mijn numerologie van toepassing is, noemt hij “vrijheid door discipline” als een van mijn levensthema’s. Dat heb ik een aantal keren gelezen om het volledig te begrijpen en op mij in te laten werken. Zo had ik het nl. nog nooit gezien. Ik wist al dat vrijheid een belangrijk thema in mijn leven is, maar nu ging het om vrijheid door discipline.

We hebben in ons leven en in onze maatschappij allemaal grote en kleine verplichtingen, dingen die we willen doen, maar ook dingen die we moeten doen. De dingen die we willen vinden we leuk, de dingen die we moeten vinden we over het algemeen niet leuk. Ook in onze taal zit veel gevoel. Het maakt een heel verschil of je zegt ik ga of ik wil sporten in plaats van: ik moet nu sporten. Ik kom mensen tegen die zich niet bewust zijn van hun woordkeuze. Moeten heeft een veel negatievere klank dan doen of willen. Moeten impliceert dat je er geen zin in hebt en als je het woord moeten vaak gebruikt krijgt het die lading ook. Moeten leidt tot tegenzin en uitstelgedrag. Je hebt er immers geen zin in. Vervolgens krijg je door het uit te stellen een onbevredigend gevoel over jezelf omdat je niet hebt gedaan wat je had moeten doen! Zo zie ik bij veel mensen weerzin ontstaan om dingen aan te pakken terwijl dit zich vooral in het denken afspeelt.

Wat wordt nu bedoeld met vrijheid door discipline? Door de dingen waar je aan begint af te maken en ook door te zetten als zich een tegenslag voordoet, krijg je meer vrijheid. Zowel het gevoel van vrijheid als ook vrijheid in de zin van werkelijke tijd. Als je je goed voelt over de dingen die je op een dag hebt gedaan ontstaat er een leegte in je hoofd. Je hoeft immers niet meer na te denken “wat je allemaal nog moet” en wat je (toch) niet gedaan hebt die dag. Ook qua reële tijd levert discipline winst op. Door de dingen die bovenaan je prioriteitenlijstje staan eerst te doen, ontstaat er tijd om de dingen te doen die je graag wilt doen, die goed voor je zijn en waar je energie van krijgt. Als je je hiervan bewust wordt, zul je merken dat het diverse voordelen oplevert, zoals:

  • Minder stress, doordat je op tijd met dingen begint;
  • Door de dingen die je “moet” doen en “wil” doen op papier te zetten houd je ruimte in je hoofd voor de dingen waar je op dat moment mee bezig bent. Voor mij helpt het om het lijstje de avond ervoor al te maken;
  • Alles wat je doet is een creatie. Creaties ontstaan eerst in je gedachten, dan in woorden. Door het op te schrijven ben je onbewust al bezig met de oplossing ervan;
  • Discipline zorgt voor de groei van je bewustzijn. Wat wil ik en hoe pak ik dit aan. Je denkt er al over na, in plaats van in het wilde weg te beginnen;
  • Het levert tijdwinst op voor vrije tijd. Dit zorgt voor een fijn verloop van je dag, meer ontspanning en voldoening.

Meer vrijheid door discipline, hoe bereik je dit?

  1. Maak een “to do” lijstje. Schrijf op wat je “moet” doen en wat je wilt doen. Na verloop van tijd zul je merken dat wat je moet doen, minder wordt en wat je wilt doen meer. Wees je bewust van je woordkeuze. Gebruik je moeten terwijl je ook doen of willen zou kunnen gebruiken? Moeten heeft een negatieve lading en werkt door op je gevoel. Gebruik woorden die een positieve invloed op je hebben en ont-moet waar mogelijk.
  2. Deel wat je wilt doen op in stukjes. Als je ergens (als een berg) tegen op ziet en je ziet door de bomen het bos niet meer,  maak er dan hapklare brokken van. Als je de zolder wilt opruimen, deel die dan op in vier stukken en ruim steeds een deel op. Of werk er een half uur aan en de volgende dag weer.
  3. Blijf in het nu. Laat je gedachten niet met je op de loop gaan. Wees je er van bewust dat je je gedachten kunt kiezen (je kunt geen positieve en negatieve gedachte op hetzelfde moment hebben). Bedenk welke stap je NU kunt zetten en dat je met elke stap die je zet een stapje dichter bij je doel komt.
  4. Vraag hulp. Bedenk je dat je het niet helemaal alleen hoeft te doen. Door er over te praten kom je waarschijnlijk tot nieuwe inzichten, oplossingen en ideeën. Als je merkt dat er blokkades zitten die je tegenhouden om in actie te komen, vraag dan professionele hulp. Het oplossen van blokkades (bijvoorbeeld de dieper liggende blokkade en angst om fouten te maken) zorgt voor meer kwaliteit van leven.
  5. Denk in mogelijkheden. Wees blij met elk (tussen) doel dat je bereikt hebt. Leg de lat steeds een stukje hoger.
  6. Wees geduldig met jezelf. Soms is het nodig dat we onszelf wat aansporen, houd daarom je doelen goed in te gaten. Anderzijds zie ik mensen hard van stapel lopen (sporten, dieet), waarbij het niet vol te houden blijkt. “Ken u zelve” is een bekende kreet uit de oudheid en nog steeds waar. Door jezelf te kennen en te weten waar jouw kracht en valkuilen liggen, zorg je dat jouw stappenplan werkt. Stop met vergelijken. Hoe een ander het doet maakt niet uit, het gaat om jou!
  7. Neem je verantwoordelijkheid. Er gebeuren allemaal dingen om ons heen, waar we weinig tot geen invloed op kunnen uitoefenen. De schuld buiten jezelf leggen helpt dus niet. Je kunt beter zorgen dat je zo goed mogelijk met deze omstandigheden kunt omgaan. Hoe je dit doet? Door de blokkades die op dieper liggend niveau liggen op te lossen, want gedrag zelf is moeilijk te veranderen, zo blijkt in de praktijk. Dat is ook logisch als je nog angsten, boosheid of frustraties op diep liggend niveau hebt; als je bijvoorbeeld door een hond gebeten bent toen je drie jaar oud was, is de kans groot dat deze angst nog steeds aanwezig is als je volwassen bent en dat dit je gedrag beïnvloedt. Zo is dat ook met de invloed van andere gebeurtenissen in je leven: deze beïnvloeden nog steeds je gedrag en je leven.

Wat is voor jou discipline? Haal jij uit het leven wat er uit te halen valt? Er is maar een persoon die dit kan bepalen en dat ben jij! Kun je niet wat je wel zou willen kunnen? Doe je niet wat je wel zou willen doen? Als het antwoord daarop ja is, haal je waarschijnlijk niet het beste uit jezelf en word je beperkt door gebeurtenissen uit je verleden. Of is er eerst bewustwording nodig waardoor je wel de discipline kunt opbrengen die nodig is? Want hoe je het ook wendt of keert, alleen jij weet hoe het werkelijk zit, wat jij werkelijk wilt en of jij op de goede weg bent richting jouw dromen, wensen en doelen in het leven.

Mocht je tot de conclusie zijn gekomen dat er meer in jou zit (op welk vlak dan ook), denk er dan eens over om meer kwaliteit van leven te bereiken via intrapersoonlijke communicatie (communicatie met je innerlijk, daar waar je blokkades zitten) en de blokkades die je belemmeren op te lossen.

Meer weten?

Kijk op www.evelienbrand.nl
of mail: contact@evelienbrand.nl
of bel vrijblijvend met je vragen naar: 06-48057472

 

Comment Section

0 reacties op “Vrijheid door discipline

Plaats een reactie


*